MA PROMESSE
Atteindre un niveau de bien-être et une condition physique que vous n’ auriez jamais imaginés !
plutôt que déclarer la guerre à votre corps , vivez en harmonie avec lui.
LE STRESS : EXTRAIT DU LIVRE : mon bonheur en 5 saisons
Et les hormones de détresse ?
On ne peut pas dissocier hormones du bonheur et hormones de détresse, émotions agréables et émotions désagréables. Les hormones de détresse ont également un rôle et il est possible d’apprendre à se laisser traverser par elles.
Les hormones de détresse (dont la principale est le cortisol) nous rendent capables d’éviter les menaces à notre survie. Notre cerveau libère du cortisol lorsque quelque chose lui paraît menaçant et le cortisol fait circuler les informations d’urgence du cerveau, sans passer par la réflexion. On comprend alors que les sensations désagréables sont causées par des menaces perçues (qu’elles soient réelles ou imaginaires). En conséquence, le fait de prendre en compte ces sensations désagréables comme des signaux d’alerte contribue à notre survie.
Le cortisol fait son travail en nous motivant à faire tout notre possible pour nous débarrasser des sensations désagréables qui lui sont liées. Accepter les sentiments désagréables que vous éprouvez vous paraît difficile, mais l’alternative est pire. Vous finissez par être malheureux de vous sentir malheureux si vous n’acceptez pas votre système d’alarme personnel. C’est le cercle vicieux des hormones de détresse. L’alternative est d’accepter la réaction de votre cerveau aux situations qui s’apparentent à des menaces ancestrales. Certaines menaces sont réelles et d’autres non, mais vous ne pouvez pas toujours le prédire.
Le cortisol nous aide au quotidien. C’est une hormone produite par les glandes surrénales. Chaque jour, le cortisol joue de nombreux rôles importants et bénéfiques pour notre corps. C’est lui qui nous aide à nous lever le matin, qui maintient des taux de glucose normaux dans le sang et fournit l’énergie à nos muscles et à notre cerveau.
Les adaptogènes sont un tonique naturel de l’organisme qui agit sur le cortisol. Ces super-aliments, qu’il s’agisse d’herbes ou de champignons, nous aident à nous adapter aux situations de stress ou à composer efficacement avec.
Sandra lacoste
Massage thérapeutique et personnalisé – 1H
- shiatsu – réflexologie – kobido – ayurvédique – moxibation – deep tissus – drainage lymphatique
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